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              溝通全靠吼?——疫情期間如何防止親子關系“熔斷”
              2020-04-15 14:09:49 編輯:市婦聯網絡信息中心

                在統籌推進疫情防控和經濟社會發展新階段,天津市婦聯《津門戰“疫”家課堂》將繼續推出家庭教育理念、疫情科學防控、家庭心理建設等方面課程,持續為廣大家庭、特別是奮戰在一線的醫務人員家庭,提供科學、便捷的家庭教育指導服務。

                天津市初中、普通高中畢業年級即將復課開學的消息,讓不少家長松了一口氣,低年級學生家長也期盼著早日將“神獸”交還學校老師管理。一場疫情,讓孩子們有機會和父母長時間的朝夕相處,也讓很多家長回歸了“第一任教師”的角色,但很多家庭的實際情況卻是“距離沒了、美也沒了”,家長苦練三個月“獅吼功”,親子關系瀕臨“熔斷”。父母應該如何消除與孩子的“關系隔離”呢,今天我們就來聊一聊這個話題。

                一、關系隔離讓父母與孩子都很焦慮

                居家防疫期間家長陪伴孩子的時間大幅增加,然而卻出現很多“不太適應”的情況,看孩子總是“這里不滿意、那里不順眼”。特別是很多時候家長都會關注孩子的學習是不是有所松懈,很容易產生焦慮情緒。

                很多孩子也很苦惱,尤其是有了獨立意識的大孩子,會覺得沒有了獨立空間,寧愿和同學網上聊天,也不愿和家長說說心里話。

                二、學會接納情緒

                家長要接納自己的和孩子的情緒,給孩子最大的支持,建立成熟、獨立的親子關系。讓孩子看到父母是如何在疫情危機中保持清醒和堅強,家長情緒的穩定能夠有效激勵孩子,讓孩子心理、情感上有依靠。

                特殊時期,家長們和孩子一樣,顛覆了作息習慣,無計劃、無規律的生活,內心的焦慮情緒會通過對孩子的挑剔發泄出來,需要家長和孩子共同梳理情緒。

                調節的方法:

                1.教會孩子接納情緒,調節家庭氣氛,營造輕松、和諧、愉悅氛圍,使家庭成員保持良好身心狀態。

                2.家長帶頭規劃生活,按照平日規律安排作息,在做好自我防護的同時增加一些戶外活動,減少生活中的盲目感、無聊感。

                3.做一些平時沒時間、沒機會做的事情,開展親子游戲,和孩子一同暢想、規劃未來,幫助孩子樹立自信、建立目標。

                4.和孩子一起聽音樂唱歌,調節情緒、提高審美情趣。

                三、培養孩子的責任感

                1.榜樣教育是對孩子最現實的責任感、價值觀引領。

                2.讓孩子承擔力所能及的家務勞動,培養孩子的家庭責任感和自理能力。

                3.進行孝親教育,開展具有生活儀式感的親子互動。

                4.進行生命教育,用以往與家長、老師之間小矛盾的事例,對比疫情期間的情況,讓孩子學會尊重生命、珍惜生命。

                多溝通,多交流,多聽聽孩子的所思所想,傾聽比說教更有用!

                本期主講人:洪文君,從教30余年,擁有20余年初高中班主任工作經驗,家庭教育指導師,天津市家庭教育指導中心講師。

                文字及音頻來源:天津市婦聯家兒部

                圖片來源于網絡

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